Đi leo núi nên mang gì? Kinh nghiệm chuẩn bị từ A–Z

Trước mỗi chuyến đi núi, câu hỏi muôn thuở là: liệu mình đã chuẩn bị đầy đủ mọi thứ chưa? Không gì tệ hơn việc nhận ra mình quên mang theo bếp nấu ăn khi đã ở trên núi… Vì vậy, đây là những vật dụng thiết yếu không được quên.

Đi bộ đường dài 1 ngày

THIẾT BỊ

Ba lô 20-30 lít

Kính râm

Kem chống nắng, son dưỡng môi

Điện thoại di động và ứng dụng bản đồ leo núi (ví dụ: ứng dụng Altituderando) hoặc la bàn + bản đồ (tỷ lệ 1/25000 hoặc 1/50000)

QUẦN ÁO

Giày leo núi (chống thấm nước và thoáng khí)

Vớ leo núi

Quần nhẹ

Áo thun kỹ thuật

Áo khoác nỉ hoặc áo khoác lông vũ mỏng

Áo khoác Gore-Tex chống mưa (hãy lưu ý, thời tiết trên núi thay đổi rất nhanh!)

Mũ/nón che nắng

Gậy leo núi

ĐỒ ĂN

Thanh ngũ cốc, trái cây sấy khô hoặc bánh hạnh nhân

Bữa trưa

Túi đựng nước kiểu Camelback (tiện lợi vì có thể uống khi đang đi bộ), bình nước thường hoặc bình nước có bộ lọc

KHÁC

Khăn giấy và giấy vệ sinh

Tủ thuốc mini (băng dán, băng gạc) – đủ xử lý vết phồng rộp

Máy ảnh + pin dự phòng (nếu có)

Giấy tờ tùy thân

Huýt sáo (để báo hiệu trong trường hợp có sự cố)

Đèn đội đầu (để không bị bất ngờ khi trời tối)

Chăn sinh tồn

Chuyến đi bộ nhiều ngày kèm cắm trại qua đêm

BIVOUAC

Ba lô 55 lít là mức tối thiểu (trừ khi bạn đi theo phong cách siêu nhẹ)

Tấm che mưa cho túi

Lều (hoặc tham khảo hướng dẫn chọn lều của chúng tôi)

Nệm (xem phần tư vấn của chúng tôi)

Túi ngủ: mùa đông dùng túi lông vũ; mùa hè chọn túi chịu được nhiệt độ khoảng +5°C, không quá nặng (đừng quên nhiệt tăng thêm từ lều). Nên dùng thêm lớp lót túi ngủ bằng lụa hoặc cotton để tăng vài độ ấm.

Đèn đội đầu

Bếp + nhiên liệu cần thiết + bật lửa

Chăn sinh tồn (có thể dùng làm tấm lót cách nhiệt dưới lều)

Nút bịt tai chống ồn (tránh một đêm mất ngủ vì tiếng ngáy!)

QUẦN ÁO

• Giày leo núi (chống thấm nước và thoáng khí)
• Vớ leo núi
• Dép xỏ ngón để chân thoáng khi cắm trại hoặc ở nhà nghỉ (thường có dép nhựa tại chỗ)
• Quần nhẹ
• Đồ lót
• Áo thun kỹ thuật
• Áo khoác nỉ hoặc áo khoác lông vũ (mỏng cho mùa hè, dày hơn cho mùa lạnh)
• Áo khoác Gore-Tex phòng mưa (thời tiết vùng núi thay đổi nhanh)
• Mũ
• Găng tay nhẹ
• Gậy leo núi

ĐỒ ĂN

Đồ dùng nhà bếp (bát, cốc, dĩa, thìa) + dao đa năng Thụy Sĩ

Đồ ăn

KHÁC

Điện thoại và ứng dụng bản đồ leo núi (ví dụ: Altituderando) hoặc la bàn + bản đồ (tỷ lệ 1/25000 hoặc 1/50000)

Kem chống nắng, son dưỡng môi

Kính râm

Mũ/nón che nắng

Túi nước kiểu Camelback, bình nước thường hoặc bình có bộ lọc

Tủ thuốc mini (băng dán, băng gạc)

Khăn giấy và giấy vệ sinh

Túi đựng rác (nên cho mọi thứ vào túi để tránh ẩm)

Đồ vệ sinh cá nhân (xà phòng Marseille, kem đánh răng, bàn chải), đựng trong túi nhựa kiểu Ziploc

Miếng lót thấm hút nhỏ

Máy ảnh + pin dự phòng (nếu có)

Còi

Giấy tờ tùy thân, bằng lái xe (chỉ mang giấy tờ cần thiết)

Genepi

Ứng dụng bản đồ hoặc bản đồ giấy

Bản đồ (giấy hoặc trên ứng dụng) là vật dụng rất cần thiết. Nó giúp bạn xác định vị trí, hướng đi, độ cao cần leo, quãng đường còn lại và đánh giá địa hình (gồ ghề, bằng phẳng, mỏm đá cần tránh, v.v.). Bạn cũng có thể xác định nguồn nước (hồ, suối, mạch nước), điều đặc biệt quan trọng khi hết nước hoặc trong thời tiết nóng.

Một điểm quan trọng khác là nơi trú ẩn. Trong một số tình huống (trời tối, mệt mỏi, vấn đề tiêu hóa, v.v.), bạn có thể cần dừng lại lâu. Bản đồ giúp xác định vị trí lán trại, nhà nghỉ hoặc khu vực an toàn gần đó để lên kế hoạch nghỉ ngơi.

Bản đồ giấy ngày càng được thay thế bằng ứng dụng bản đồ trên điện thoại với tính năng tải ngoại tuyến (Altituderando cung cấp tính năng này).

Hai ưu điểm:

Bạn có thể định vị chính xác vị trí của mình trên tuyến đường.

Khi đi nhiều ngày, không cần mang nhiều bản đồ giấy vì mọi thứ đã có trong ứng dụng (có thể xem ngoại tuyến).

Dù chọn bản đồ giấy hay ứng dụng, hãy tìm hiểu cách đọc bản đồ leo núi IGN.

➡️ Đèn đội đầu

Đèn đội đầu giúp bạn di chuyển trong bóng tối (việc bị bất ngờ khi trời tối không hiếm), dựng lều ban đêm và phát tín hiệu khi cần trợ giúp. Ngay cả khi đi trong ngày, vẫn nên mang theo vì có thể cần đến khi chuyến đi kéo dài hơn dự kiến hoặc trong tình huống khẩn cấp.

➡️ Chế độ ăn giàu năng lượng

Đừng bao giờ khởi hành mà không mang theo thực phẩm giàu năng lượng như thanh dinh dưỡng hoặc trái cây khô. Chúng nhỏ gọn nhưng rất cần thiết khi đói hoặc để chống lạnh.

➡️ Nước (+ viên lọc) hoặc bình lọc nước

Khi đi bộ, tuyệt đối không để hết nước. Nên mang nhiều hơn dự kiến trước khi có cơ hội tiếp nước. Có thể dùng viên lọc nước như Micropur (tùy mức độ bảo vệ). Nếu lấy nước từ hồ, nên xử lý để tránh vấn đề tiêu hóa.

Hiện nay có các bình lọc nước mềm (0,5–1 lít) tích hợp bộ lọc. Nước có thể uống ngay, không cần chờ như khi dùng viên lọc. Nhờ đó, bạn chỉ cần mang tối đa 1 lít và bổ sung khi gặp nguồn nước an toàn, giúp giảm đáng kể trọng lượng hành lý.

➡️ Quần áo ấm và giữ nhiệt

Ngay cả khi trời nắng, không nên để áo ấm ở nhà. Thời tiết vùng núi thay đổi nhanh; nếu bị thương hoặc lạc đường, quần áo ấm sẽ rất quan trọng để chống lạnh và ẩm.

➡️ Dao đa năng

Dao là vật dụng cực kỳ hữu ích khi đi bộ đường dài. Trong trường hợp khẩn cấp, nó giống như hộp dụng cụ cá nhân của bạn (kể cả dụng cụ mở nút chai đôi khi cũng cần thiết…).

➡️ Kem chống nắng và kính râm

Rất quan trọng trong mọi mùa. Kem chống nắng bảo vệ da khỏi cháy nắng; ánh nắng ở vùng núi đặc biệt gay gắt, nhất là trên sông băng. Kính râm bảo vệ khỏi ánh nắng và độ chói của tuyết, giúp tránh hiện tượng mù tuyết.

➡️ Chăn cứu sinh và bộ sơ cứu

Chăn cứu sinh là vật dụng thiết yếu để bảo vệ người bị thương hoặc hạ thân nhiệt. Loại đơn giản rất nhẹ, gọn và rẻ.

Về bộ sơ cứu, tùy điểm đến và loại hình leo núi mà chuẩn bị phù hợp. Tuy nhiên, miếng dán trị phồng rộp luôn là vật dụng không thể thiếu.

Bài viết liên quan

Biển Sầm Sơn: Bãi Nào Đẹp Nhất? Review Chi Tiết

Vịnh Bái Tử Long: Khám phá vẻ đẹp nguyên sơ giữa kỳ quan biển đảo

Phố cổ Hội An: Khám phá vẻ đẹp trầm mặc giữa lòng di sản

Thuật Ngữ Ngành Du Lịch: Những Khái Niệm Quan Trọng Cần Biết

Backpacking là gì? Kinh nghiệm du lịch bụi tự túc cho người mới

Tour du lịch từ Hà Nội: Top hành trình hấp dẫn cho chuyến đi trọn vẹn